Kender du en ung, der bøvler med livet, og som ikke trives, så er der kommet en ny bog på gaden, der tager udgangspunkt i de unges psykiske sundhed. Forfatter og psykolog Jette Gelbek svarer allerede på første side på titlens spørgsmål: ”Hvad f*ck er der galt med mig?” Svaret er ”ingenting”. Forfatterens formål med bogen er at forklare dette ”ingenting”, så læseren sidder tilbage med en god fornemmelse for, at sindet er sundt og selvregulerende, og at alle de følelser, vi oplever igennem ungdommen, er almindelige signaler fra et psykisk system, der altid virker på den samme måde.

Bogen adskiller sig fra den vanlige retorik om unge ved at have en håbefuld tone og ved helt enkelt at tage udgangspunkt i, at vi alle er født psykisk sunde, og at ingen hverken mangler noget eller fejler noget, selvom følelserne buldrer derudad. Bogen kan ses som et modsvar til den overpsykologisering af følelserne, der er oppe i tiden i bl.a. medierne. Forfatteren forklarer, at alle følelser er naturlige, og at følelserne ikke er en trussel, men derimod et signal, der fortæller os, hvilke tanker vi har levet os ind i. Forfatteren peger igennem bogen med humor på den frihed, vi alle har i øjeblikket, når vi oplever verden gennem vores tanker.  Friheden til at tro på tankerne – eller lade være.

Målgruppen er læselystne unge fra ca. 14 år, men da vi er skabt ens, kan bogen læses af alle, der er interesserede i psykisk sundhed og/eller i de unges indre liv. Bogen er på 245 sider, men den er skrevet så den unge kan læse indledningen og derefter vælge det kapitel, der passer bedst.

 Bogens vigtigste budskaber:

• Vi oplever altid verden igennem de tanker, vi tror på i øjeblikket.
• Når vi lever os ind i tankerne, og de smelter sammen med virkeligheden, så skabes der følelser.
• Det er naturligt at tanker og følelser skifter. Sindet bliver mudret til med tanker og følelser og klarer op igen. Det klarer altid op igen. Det er selvregulerende.

Kapitlerne er delt op i de forskellige følelser. Læseren bliver indledningsvis introduceret til forståelsen, der ligger bag det selvregulerende sind, den psykologiske forståelse der bl.a. omtales som De Tre Principper. Herefter følger kapitler om angst, stress, vrede og irritation, selvværd og selvtillid samt søvn. Bogen er brugervenligt sat op med opsummeringer efter hvert kapitel.

Bogen er velskrevet, letforståelig og praktisk anvendelig for såvel unge som fagfolk og forældre. Der er et godt flow i bogen, og forfatteren får belyst de forskellige følelsers logik grundigt ved både at tage udgangspunkt i forfatterens egne oplevelser og cases fra de unges hverdag. Bogens troværdighed styrkes ved, at forfatteren har medtaget virkelige unges forandringsfortællinger. De unge fortæller åbent, hvordan de er gået fra at føle sig forkerte og mistrives til at have det godt og trives.

Jette Gelbek er autoriseret psykolog og arbejder både på 2 gymnasier og som privatpraktiserende psykolog. Du kan læse mere om Jette på hendes hjemmeside: https://mentalbalance.dk

Bogen har fået en flot lektørudtalelse, som kan ses her: