The Little Book of Big Change: The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit

Name: "The Little Book of Big Change" skrevet af Amy Johnson
SKU: 9781626252301
Price: 119.96 DKK
Availability: OutOfStock

Amy Johnson

 5.0/5

| I restordre

Læs mere

kr. 149,95

Der er fri fragt på køb over 599,-

Kategori

Engelske bøger

Forfatter

Amy Johnson

Format

Paperback

Sprog

Engelsk

ISBN

9781626252301

“The Little Book of Big Change: The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit” is written by Amy Johnson.

Little changes can make a big, big difference! In The Little Book of Big Change, psychologist Amy Johnson shows you how to rewire your brain and overcome your bad habits—once and for all.

No matter what your bad habit is, you have the power to change it. Drawing on a powerful combination of neuroscience and spirituality, this book will show you that you are not your habits. Rather, your habits and addictions are the result of simple brain wiring that is easily reversed. By learning to stop bad habits at the source, you will take charge of your habits and addictions for good.

Anything done repeatedly has the potential to form neural circuitry in the brain. In this light, habits and addictions are impersonal brain wiring problems that result from taking your habitual thinking as truth, and acting on that thinking in the form of doing your habit—over and over. This book offers a number of small changes you can make in your everyday life that will help you stop your bad habit in its tracks.

If you want to understand the science behind your habit, make the decision to end it, and commit to real, lasting change, this book will help you to finally take charge of your life—once and for all.

Amy Johnson

Amy Johnson, PhD, er psykolog, coach, forfatter og foredragsholder. Hun formidler en banebrydende ny tilgang til psykologi, der hjælper folk med at slippe uønskede vaner, angst og usikkerhed ved hjælp af indsigt fremfor viljestyrke. Hun er forfatter til “The Little Book of Big Change: The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit” og “Just a Thought: A No-Willpower Approach to End Self-Doubt and Make Peace with Your Mind” der er oversat til dansk og har titlen “Blot en tanke“.

I 2017 startede hun The Little School of Big Change, en online-skole, der har hjulpet tusindvis af mennesker med at slippe angst og uønskede vaner og leve et mere roligt liv. Amy formidler også sin forståelse af den menneskelige psykologi i sin populære podcast, Changeable, og hun har uddannet over 70 coaches i sit Change Coach Training Program.

Hun har jævnligt optrådt som ekspert på The Steve Harvey Show og Oprah.com samt i The Wall Street Journal og Self Magazine.

Amy skriver selv: ”Jeg er coach, underviser i The Little School of Big Change, socialpsykolog og forfatter til et par bøger. Jeg bor i Michigan med min familie, og jeg elsker kaffe, rejser, dokumentarfilm, biblioteksbøger og en hel nats søvn.

Jeg havde voldsom angst, panikanfald og overspisning/bulimi i flere år. Jeg fik at vide af mange veluddannede, velmenende fagfolk, at disse problemer sandsynligvis ville følge mig resten af livet i en eller anden form. De kunne blive håndterbare; jeg kunne lære at håndtere dem – men de var ikke den slags ting, man bare “kom over”.

Heldigvis kunne intet være længere fra sandheden i dag.

For flere år siden stødte jeg på en meget konkret spirituel forståelse af livet, som ændrede alt for mig. Det er grundlaget for alt, hvad jeg underviser i og skriver om. Den er basis for, den måde, jeg hjælper folk med at slippe af med deres uønskede vaner og unødvendige bekymringer.”