The Little Book of Big Change: The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit
Små ændringer kan gøre en stor, stor forskel! I “The Little Book of Big Change” viser psykolog Amy Johnson dig, hvordan du kan omskole din hjerne og overvinde dine dårlige vaner – en gang for alle.
Uanset hvad din dårlige vane er, har du magten til at ændre den. Med udgangspunkt i en kraftfuld kombination af neurovidenskab og spiritualitet vil denne bog vise dig, at du ikke er dine vaner. Snarere er dine vaner og afhængigheder resultatet af en simpel hjerneforbindelse, som let kan vendes. Ved at lære at stoppe dårlige vaner ved kilden vil du tage styringen over dine vaner og afhængigheder for altid.
Alt, hvad der gøres gentagne gange, har potentiale til at danne neurale kredsløb i hjernen. I dette lys er vaner og afhængigheder upersonlige hjernekablingsproblemer, der skyldes, at du tager din vanetænkning som sandhed og handler ud fra denne tænkning i form af, at gøre din vane – igen og igen. Denne bog tilbyder en række små ændringer, som du kan foretage i din hverdag, og som vil hjælpe dig med at stoppe din dårlige vane.
Hvis du ønsker at forstå videnskaben bag din vane, træffe beslutningen om at gøre en ende på den og forpligte dig til ægte, varige forandringer, vil denne bog hjælpe dig til endelig at tage styringen over dit liv – en gang for alle.
kr. 160,00
På lager
Om forfatteren
Amy Johnson
Amy Johnson, PhD, is a master life coach who works with clients worldwide through coaching programs, workshops, and retreats. She is author of Being Human. Johnson has been a regularly featured expert on The Steve Harvey Show and www.oprah.com, as well as in TheWall Street Journal and Self magazine. Since writing The Little Book of Big Change, she has devoted a large portion of her coaching practice to helping people end unwanted habits. Visit the author at www.dramyjohnson.com.
Kirsten Clausager –
Amy Johnson skriver om De Tre Principper fra et meget konkret funderet sted. Hun tager udgangspunkt i noget, vi alle kender: at skulle bryde vaner. Uligt andre forfattere, der har skrevet bøger om dette emne, indleder hun med at anskue vaner som et tegn på mental sundhed. Som læser bliver man altså løftet allerede fra begyndelsen – i stedet for at tro, at det er svært eller næsten en umulig kamp at foretage forandringer, hvad enten det handler om at holde op med at ryge, drikke, shoppe – eller fx tænke dårligt om en selv. Johnson deler sin bog op i tre kapitler. Første del handler om, hvad vaner er og om, hvordan vores lille, fysiske hjerne fungerer i modsætning til “Universal Mind”. Anden del handler om, hvordan man bryder vaner: uden viljestyrke og kamp. Tredje del handler om livsvarig forandring. Johnson baserer sin bog på egne oplevelser med spiseforstyrrelser og uddrag af klientsamtaler. Dette får bogen til at fremstå ægte og relevant, og som læser giver det et godt grundlag for, at man kan kende sig selv i nogle af eksemplerne. Rigtig fin bog, der gav mig virkeligt mange indsigter om, hvor ufarlige vaner er!